잇몸이 내려갔어요… 잇몸 퇴축 원인과 치료법

칫솔질할 때 치아가 길어 보이거나, 시큰거리는 증상이 느껴지시나요? 그렇다면 잇몸이 내려간 ‘퇴축’ 현상이 시작된 걸 수도 있습니다.

안녕하세요 😷 요즘 거울을 보며 “치아가 왜 더 많이 보이지?” 하셨다면, 단순한 느낌이 아닐 수 있어요. 치아 뿌리를 감싸고 있던 잇몸이 점점 내려가며 노출되는 현상, 바로 ‘잇몸 퇴축’입니다. 잇몸이 내려가면 치아는 더 민감해지고, 치주질환이나 시린 증상까지 겪을 수 있는데요. 오늘은 잇몸이 왜 내려가는지, 그리고 어떻게 관리하고 치료할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.

📌 바로가기 목차

1. 잇몸 퇴축이란? 2. 잇몸이 내려가는 주요 원인 3. 자가진단 가능한 증상 체크 4. 잇몸 퇴축 치료법은? 5. 잇몸 퇴축 예방 습관 6. 자주 묻는 질문 (FAQ)

거울앞에서 걱정하며, 잇몸과 치아를 점검하는 여성

1. 잇몸 퇴축이란?

잇몸 퇴축(치은 퇴축)은 치아를 감싸고 있는 잇몸 조직이 점점 아래로 내려가 치아 뿌리 부분이 외부로 노출되는 현상입니다. 일반적으로 건강한 잇몸은 치아의 목 부위를 감싸 보호하지만, 퇴축이 일어나면 치아 뿌리와 인접 조직이 드러나면서 시린 증상, 충치, 심하면 치아 흔들림까지 이어질 수 있어요.

2. 잇몸이 내려가는 주요 원인

잇몸이 내려가는 데는 다양한 원인이 있지만, 대부분은 생활 습관과 치주질환에서 시작됩니다. 특히 아래 항목 중 2개 이상 해당된다면 퇴축 가능성이 높습니다.

• 너무 강한 칫솔질 (수평으로 밀듯이)
• 불규칙한 치석 제거 및 치주염 방치
• 잘못된 교정력, 이갈이, 이악물기
• 노화로 인한 잇몸 조직 약화

3. 자가진단 가능한 증상 체크

다음과 같은 증상이 있다면, 이미 잇몸 퇴축이 진행되고 있을 수 있습니다. 간단한 체크리스트로 현재 상태를 확인해보세요.

점검 항목	증상 여부
치아가 전보다 길어 보인다	□ 그렇다 / □ 아니다
양치할 때 피가 자주 난다	□ 그렇다 / □ 아니다
시린 증상이 자주 생긴다	□ 그렇다 / □ 아니다
치간 사이가 벌어진 느낌이 있다	□ 그렇다 / □ 아니다

4. 잇몸 퇴축 치료법은?

잇몸 퇴축은 자연적으로 회복되기 어렵기 때문에 초기엔 관리, 심하면 치료가 필요합니다. 상태에 따라 아래와 같은 방법이 있습니다.

• 치석 제거 및 스케일링 – 염증 유발 요소 제거로 잇몸 회복 환경 조성
• 치근 활택술 – 뿌리 표면을 매끄럽게 다듬어 세균 부착 감소
• 잇몸 이식술 – 심한 경우, 다른 부위 잇몸을 이식해 퇴축 부위 보완

※ 치료는 반드시 전문 치과의 상담 후 진행되어야 하며, 상태에 따라 경과 관찰도 가능합니다.

5. 잇몸 퇴축 예방 습관

잇몸 퇴축은 조기에 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다. 올바른 구강 습관을 유지하고, 다음과 같은 습관을 실천해보세요.

• 부드러운 칫솔 사용 + 올바른 세로 방향 칫솔질
• 정기적인 스케일링 (6개월 ~ 1년 주기)
• 이갈이 방지를 위한 마우스피스 착용 (필요 시)
• 무리한 교정, 보철 시 전문 치과의 판단 따르기

건강한 잇몸은 하루아침에 만들어지지 않지만, 매일의 관리로 충분히 지킬 수 있어요! 🦷

6. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q 잇몸이 내려간 건 다시 올라올 수 있나요?

아쉽게도 자연적으로 다시 올라오지는 않습니다. 하지만 증상 악화를 막고, 상태에 따라 잇몸 이식술로 복원할 수 있습니다.

Q 스케일링만으로도 잇몸 퇴축이 좋아질 수 있나요?

초기 퇴축은 스케일링을 통해 염증과 자극 요인을 제거하면 진행을 멈출 수 있습니다. 그러나 이미 내려간 잇몸을 되돌리기는 어렵습니다.

Q 잇몸 퇴축 때문에 치아가 빠질 수 있나요?

심한 경우엔 치근이 노출되면서 치아가 흔들릴 수 있고, 결국 발치로 이어질 수 있습니다. 조기 발견과 관리가 중요한 이유입니다.

Q 치약이나 칫솔을 바꾸면 퇴축을 막을 수 있나요?

부드러운 칫솔과 저자극 치약은 도움이 됩니다. 특히 치은염·민감성용 치약, 세로 방향의 부드러운 양치법을 함께 실천하는 것이 중요합니다.

잇몸은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 조기 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘 소개한 내용처럼 잇몸 퇴축은 예방과 관리로 충분히 지연시킬 수 있어요. 양치 습관만 조금 바꿔도 미래의 치아 건강을 지킬 수 있다는 점, 꼭 기억해주세요!

치아는 평생 자산입니다. 오늘도 부드럽고 꼼꼼한 양치로 건강한 미소 지으세요 😊