식단관리3 고지혈증과 콜레스테롤: 같은 걸까 다른 걸까?(고지혈증 가족력) 콜레스테롤 수치가 높다고 무조건 고지혈증일까요? 많은 분들이 혼동하는 두 개념, 오늘 깔끔하게 정리해드립니다.안녕하세요, 헬시뷰티 캘리입니다. 고지혈증과 콜레스테롤 수치 이상은 흔히 혼동되는 용어입니다. 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들으면 곧바로 고지혈증을 떠올리는 경우가 많은데요, 실제로는 조금 다른 개념입니다. 또한 가족 중 고지혈증이나 심혈관 질환 병력이 있는 경우, 유전적 영향을 받아 조기에 관리가 필요할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 수치 이상과 고지혈증의 차이점, 그리고 가족력과의 연관성에 대해 알기 쉽게 정리해드립니다.📌 바로가기 목차1. 고지혈증과 콜레스테롤, 뭐가 다른가요? 2. 콜레스테롤 종류와 역할 총정리 3. 고지혈증의 주요 징후 5가지 4. 가족력 있는.. 2025. 7. 17. 저탄고지 + 홈트 조합으로 뱃살 빼기! 2주 실전 루틴 뱃살이 고민이라면? 식단과 운동을 동시에 잡는 루틴이 필요해요.안녕하세요, 헬시뷰티 캘리입니다. 요즘 많은 분들이 다이어트를 하면서 ‘식단은 저탄고지, 운동은 홈트’ 조합을 선택하고 계세요. 실제로 이 두 가지를 함께 병행하면 체지방, 특히 복부 지방 감량에 큰 도움이 된답니다. 단기간에 무리하지 않으면서도 확실히 효과를 느낄 수 있었던 식단과 운동 루틴, 함께 시작해보실까요?📌 바로가기 목차1. 왜 저탄고지가 복부지방에 효과적인가요? 2. 2주 저탄고지 식단표 3. 하루 15분 홈트 루틴 4. 식단+운동 병행 효과 5. 성공을 위한 실전 팁 6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 왜 저탄고지가 복부지방에 효과적인가요?저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단은 인슐린 분비를 최소화하여 지방을 연소시키기 쉬운 환경.. 2025. 5. 6. 단짠단짠 중독? 2030세대의 건강이 위험하다! “젊을 때 괜찮겠지?”라는 생각, 단짠 음식 앞에선 통하지 않습니다.안녕하세요, 헬시뷰티 캘리입니다. 요즘 2030세대 사이에 유행하는 ‘단짠단짠’ 식습관. 단맛과 짠맛이 반복되는 음식의 유혹, 한 번쯤 경험해보셨죠? 하지만 반복되는 자극적인 맛은 식습관 중독을 유도하고, 알게 모르게 우리의 몸에 큰 부담을 주고 있어요. 오늘 포스팅에서는 단짠단짠 식단이 젊은 세대의 건강에 미치는 영향을 의학적 정보와 함께 현실적으로 풀어보고, 실제로 적용할 수 있는 건강한 대안까지 소개해드릴게요.📌 바로가기 목차1. 단짠단짠이란 무엇인가요? 2. 왜 위험한가요? (2030세대 기준) 3. 의학적으로 보는 단짠의 폐해 4. 나도 혹시? 자가 진단 체크리스트 5. 단짠에서 벗어나기 위한 실전 팁 6. 자주 묻는 질문 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
