반응형 블루라이트2 학생·직장인 필독! 장시간 근거리 작업이 부르는 시력저하 하루 종일 모니터와 스마트폰을 들여다보는 현대인, 당신의 시력은 안전할까요? 지금부터 눈 건강에 경고를 주는 생활 습관을 짚어봅니다.안녕하세요, 여러분! 저도 한때는 ‘눈이 나빠지는 건 나이 들면 자연스러운 거지’라고 생각했어요. 하지만 직장 생활을 시작하고 매일 8시간 이상 모니터 앞에 앉다 보니, 불과 2년 만에 시력이 급격히 떨어졌습니다. 특히 학생과 직장인은 장시간 근거리 작업이 피할 수 없는 환경이죠. 오늘은 이런 생활 속 시력저하 원인과 예방법을, 제 경험과 함께 구체적으로 풀어드릴게요. 읽고 나면 지금 당장 실천하고 싶은 눈 건강 습관이 생길 거예요.📌 바로가기 목차1. 장시간 근거리 작업이 눈에 주는 영향 2. 블루라이트와 시력저하의 상관관계 3. 시력저하 초기 징후와 자가 체크 방법 4.. 2025. 8. 13. 카페인보다 더 큰 문제? 수면을 방해하는 의외의 습관들 "하루 종일 피곤한데 밤만 되면 잠이 안 와요… 카페인 때문인 줄 알았는데, 그게 다가 아니었네요!"많은 분들이 ‘잠을 못 자는 이유’를 카페인 때문이라고만 생각하죠. 물론 카페인도 문제지만, 생각보다 일상 속 습관이 우리의 수면을 더 크게 방해하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 카페인보다 더 교묘하게 수면을 방해하는 습관들을 소개하고, 숙면을 위한 체크포인트까지 함께 정리해드릴게요.📌 바로가기 목차1. 카페인 외에 수면을 방해하는 5가지 습관 2. 무의식 중 실천 중인 행동들 3. 숙면을 위한 좋은 습관은? 4. 수면 방해 신호, 몸이 먼저 말해요 5. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 카페인 외에 수면을 방해하는 5가지 습관잠들기 직전까지 스마트폰 보기 : 블루라이트가 멜라토닌 분비를.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
