여성건강3 마그네슘 부족하면 생기는 7가지 증상과 하루 섭취량, 음식까지 총정리! 평소 이유 없는 피로감이나 눈 밑 떨림을 자주 느끼셨나요? 그 원인이 '마그네슘 부족'일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 유독 피곤하고 집중도 안 되는 날이 잦아져서 영양 상태를 체크해보았더니, 마그네슘 수치가 부족하다는 결과가 나왔어요. 그때부터 조금씩 식단에 신경 쓰고, 마그네슘 섭취를 의식하니 확실히 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있었답니다. 오늘은 마그네슘 부족 시 나타날 수 있는 증상들과 하루 섭취 권장량, 그리고 자연스럽게 섭취할 수 있는 음식들까지 한 번에 정리해볼게요. 저처럼 몸이 보내는 신호를 놓치지 마시고, 함께 건강 챙겨봐요!📌 바로가기 목차1. 마그네슘 부족 시 나타나는 주요 증상 2. 마그네슘 결핍의 원인, 이렇게 시작돼요 3. 연령별 마그네슘 하루 권장 섭취량 .. 2025. 7. 4. 이유 없이 피곤하고 예민하다면? 호르몬 불균형 체크! "늘 피곤하고 기분이 널뛰기처럼 바뀌어요. 혹시 몸 속 균형이 무너진 걸까요?"최근 들어 특별한 이유 없이 피곤하거나 감정 기복이 심해졌다면, 단순한 스트레스 때문만은 아닐 수 있습니다. 바로 호르몬 불균형이 원인일 가능성이 높아요. 호르몬은 신체의 거의 모든 기능에 영향을 주기 때문에, 작은 변화만으로도 컨디션과 기분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 호르몬 불균형의 원인과 증상, 그리고 스스로 점검할 수 있는 방법까지 정리해드릴게요.📌 바로가기 목차1. 호르몬 불균형이란? 2. 호르몬 불균형은 왜 생기나요? 3. 이런 증상이 있다면 의심! 4. 자가 진단 및 검사 방법 5. 생활습관으로 균형 잡는 법 6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 호르몬 불균형이란?호르몬은 우리 몸속 다양한 기.. 2025. 5. 15. 이유 없이 살이 빠지고 불안하다면? 갑상선 항진증 의심해보세요 "밥도 잘 먹는데 체중이 줄고 심장이 빨리 뛰어요. 혹시 나도 갑상선 이상일까요?"전문가들에 따르면, 특별한 이유 없이 체중이 줄거나 가슴이 두근거리고 불안감이 지속된다면 단순한 스트레스가 아닌 ‘갑상선 기능 항진증’을 의심해볼 수 있다고 합니다. 내분비내과 전문의들은 이 질환이 비교적 흔하면서도 조기 발견 시 충분히 관리 가능한 질환이라고 설명하고 있어요. 오늘은 갑상선 기능 항진증의 주요 증상, 원인, 그리고 대처 방법에 대해 의료 전문가들의 견해를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.📌 바로가기 목차1. 갑상선 항진증이란? 2. 주요 증상 및 자가진단법 3. 원인과 생활습관 4. 치료 방법 및 관리 팁 5. 일상 속 예방법 6. 병원에 가야 할 신호 7. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 갑상선 항진증이란.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
