운동습관2 운동할 때 피해야 할 잘못된 습관 5가지(운동습관, 운동방법 제시) 열심히 운동하는데도 결과가 잘 안 나오시나요? 그 이유, 의외로 작은 습관 하나 때문일 수 있습니다.안녕하세요! 요즘 다시 운동 루틴을 잡고 있는 캘리입니다. 매번 다짐하고 헬스장에 가지만, 예상만큼 변화가 없을 때 참 속상하죠. 사실 저도 예전에 똑같은 경험을 했어요. 그런데 작은 습관 하나를 고치고 나서부터 변화가 생기기 시작했답니다. 오늘은 여러분이 운동할 때 무심코 하고 있는 잘못된 습관들을 짚어드릴게요. 혹시 여러분도 이 중에 하나라도 해당된다면? 지금 당장 고쳐보세요!📌 바로가기 목차1. 준비운동 없이 시작하기 2. 자세를 무시한 고강도 운동 3. 회복 시간 없이 매일 운동하기 4. 수분 보충 안 하기 5. 내 몸에 맞지 않는 목표 설정 6. 자주 묻는 질문 (FAQ) 7. 마무리 요약 1... 2025. 6. 28. 중년 건강 필독! 고지혈증 예방과 관리 완벽 가이드 "중년 이후 건강의 황금기를 지키는 첫걸음, 고지혈증 관리에서 시작됩니다."고지혈증은 자각 증상이 거의 없어 '조용한 건강 적신호'로 불립니다. 그러나 방치하면 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환의 직접적인 원인이 될 수 있어 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다.📌바로가기 목차1. 고지혈증이란? 2. 어떤 사람이 특히 주의해야 하나요? 3. 고지혈증 예방과 관리 전략 4. 약물 치료는 언제 필요할까? 5. 고지혈증이 유발하는 주요 합병증 6. 고지혈증 치료제, 어떤 걸 먹어야 할까요? 7. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. 주요 지질에는 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 포함되며, 이 수치가 기준치를 초과하면 동.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
