운동영양1 운동 전후 음식, 무엇을 먹어야 할까?(추천식단과 식사타이밍) 운동 효과, 음식이 좌우한다는 사실 알고 계셨나요? 타이밍과 음식 선택에 따라 결과가 달라집니다!안녕하세요, 여러분! 저도 운동 시작한 지 6개월이 넘었는데요. 처음엔 '운동만 열심히 하면 되겠지' 싶었어요. 그런데 알고 보니 음식도 운동만큼이나 중요하더라고요. 운동 전에 무엇을 먹느냐, 운동 후에 얼마나 빨리 영양을 보충하느냐가 근육 생성과 회복에 큰 영향을 준답니다. 오늘은 헬시뷰티 캘리와 함께 운동 전후로 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 운동 효과를 극대화하고 싶은 분들은 꼭 끝까지 읽어주세요!📌 바로가기 목차1. 운동 전 식사, 언제 먹는 게 좋을까? 2. 운동 전에 좋은 음식과 피해야 할 음식 3. 운동 전 추천 식단 예시 4. 운동 후 식사 타이밍, 골든타임이 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
