운동초보1 체지방 감량을 위한 유산소 vs 무산소 운동, 뭐가 더 좋을까? 운동을 시작했는데 어떤 종류의 운동이 체지방을 더 효과적으로 줄일까 고민된다면? 유산소와 무산소 운동의 차이를 제대로 알면, 다이어트는 물론 건강까지 챙길 수 있어요!안녕하세요, 헬시뷰티 캘리입니다 😊 오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하시는 주제예요. 저 역시 다이어트를 결심했을 때, 헬스장 PT쌤에게 "유산소 먼저 해야 하나요? 무산소가 더 낫나요?"라고 물었던 기억이 나네요. 각 운동의 목적과 효과를 정확히 알고 실행한다면 훨씬 빠르게 목표에 도달할 수 있답니다. 오늘 포스팅에서 그 해답을 함께 찾아보아요!📌 바로가기 목차1. 유산소 운동이란 무엇인가요? 2. 무산소 운동이란 무엇인가요? 3. 유산소 vs 무산소: 체지방 감량에 더 효과적인 쪽은? 4. 두 운동을 어떻게 조합하면 좋을까? 5. 추천.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
