피로누적1 회복 없이 반복되는 헬스, 근육보다 심장이 위험하다 ‘운동은 건강에 좋다’는 말, 모두 알고 있지만 너무 많이 하면 건강을 해칠 수 있다는 사실은 잘 모릅니다.특히 헬스, 크로스핏, 러닝 등 고강도 운동을 쉬지 않고 반복하는 사람들은 과운동증후군(overtraining syndrome)에 노출될 수 있습니다.이 글에서는 전문가들이 조언하는 내용으로 과운동이 심장, 자율신경계, 호르몬, 면역체계에 미치는 영향을 자세히 알려드립니다.📌 바로가기 목차1. 과운동 증후군이란? 2. 무리한 운동이 심장에 미치는 영향 3. 경고 신호: 우리 몸이 보내는 SOS 4. 회복 없는 운동 루틴, 어떻게 바꿔야 할까? 5. 자주 묻는 질문 (FAQ) 6. 마무리 요약 1. 과운동 증후군이란?과운동 증후군(Overtraining Syndrome, OTS)은 말 그대로 운동을.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
