피트니스2 체지방 감량을 위한 유산소 vs 무산소 운동, 뭐가 더 좋을까? 운동을 시작했는데 어떤 종류의 운동이 체지방을 더 효과적으로 줄일까 고민된다면? 유산소와 무산소 운동의 차이를 제대로 알면, 다이어트는 물론 건강까지 챙길 수 있어요!안녕하세요, 헬시뷰티 캘리입니다 😊 오늘은 정말 많은 분들이 궁금해하시는 주제예요. 저 역시 다이어트를 결심했을 때, 헬스장 PT쌤에게 "유산소 먼저 해야 하나요? 무산소가 더 낫나요?"라고 물었던 기억이 나네요. 각 운동의 목적과 효과를 정확히 알고 실행한다면 훨씬 빠르게 목표에 도달할 수 있답니다. 오늘 포스팅에서 그 해답을 함께 찾아보아요!📌 바로가기 목차1. 유산소 운동이란 무엇인가요? 2. 무산소 운동이란 무엇인가요? 3. 유산소 vs 무산소: 체지방 감량에 더 효과적인 쪽은? 4. 두 운동을 어떻게 조합하면 좋을까? 5. 추천.. 2025. 7. 19. 운동 전후 음식, 무엇을 먹어야 할까?(추천식단과 식사타이밍) 운동 효과, 음식이 좌우한다는 사실 알고 계셨나요? 타이밍과 음식 선택에 따라 결과가 달라집니다!안녕하세요, 여러분! 저도 운동 시작한 지 6개월이 넘었는데요. 처음엔 '운동만 열심히 하면 되겠지' 싶었어요. 그런데 알고 보니 음식도 운동만큼이나 중요하더라고요. 운동 전에 무엇을 먹느냐, 운동 후에 얼마나 빨리 영양을 보충하느냐가 근육 생성과 회복에 큰 영향을 준답니다. 오늘은 헬시뷰티 캘리와 함께 운동 전후로 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 운동 효과를 극대화하고 싶은 분들은 꼭 끝까지 읽어주세요!📌 바로가기 목차1. 운동 전 식사, 언제 먹는 게 좋을까? 2. 운동 전에 좋은 음식과 피해야 할 음식 3. 운동 전 추천 식단 예시 4. 운동 후 식사 타이밍, 골든타임이 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
