반응형 호흡이완1 직장인 웃음 테라피: 스트레스·번아웃 다스리는 법 오늘도 업무·회의·메신저 알림에 미소 지을 여유가 사라지셨나요? 단 3분의 ‘웃음’이 스트레스 반응을 끄고 에너지를 켜는 스위치가 됩니다.안녕하세요, 헬시뷰티 캘리입니다. 저 역시 바쁜 일정 속에서 오후만 되면 어깨가 잔뜩 올라가 있고, 머릿속은 해야 할 일로 가득 차 있더라고요. 그런데 ‘웃음’을 습관으로 만들고 난 뒤, 긴장성 두통이 줄고 퇴근 후 회복 속도가 눈에 띄게 빨라졌습니다. 오늘 포스팅에서는 과학적 근거를 바탕으로, 직장에서 바로 적용 가능한 웃음 테라피 루틴과 번아웃 회복 플랜을 깔끔한 체크리스트와 표로 정리해 드릴게요. 회의 중에도 티 나지 않게 쓸 수 있는 ‘미소 트릭’까지 함께 알려드립니다.📌 바로가기 목차1. 웃음 테라피의 과학: 뇌·호흡·근육의 변화 2. 직장 스트레스 자가진단.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
