반응형 거북목예방2 거실 TV 위치 조절로 척추 건강 챙기기(흔히 저지르는 잘못된 자세 유형) TV 위치 하나 바꿨을 뿐인데, 거북목과 허리통증이 줄어든다고요? 지금 바로 확인하세요!안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 간과하고 있는 거실 TV 위치와 척추 건강의 상관관계에 대해 이야기해보려 합니다. 저 역시 오랜 시간 소파에 앉아 TV를 시청하며 목과 허리 통증에 시달린 경험이 있는데요. 단순히 TV의 높이와 각도, 소파와의 거리만 조절해도 놀라울 만큼 자세가 개선되고 통증이 줄어든다는 사실, 알고 계셨나요?우리 몸의 중심축인 척추 건강을 지키는 첫걸음, 바로 오늘 이 포스팅에서 알아보겠습니다!📌 바로가기 목차1. TV 시청과 자세의 관계 2. 척추에 부담 없는 이상적인 TV 위치 3. TV와 소파의 거리·각도 조절법 4. 흔히 저지르는 잘못된 자세 유형 5. TV 위치 점검 체크리스트 6. TV .. 2025. 10. 27. 컴퓨터 앞 장시간 앉아도 무너지지 않는 바른 자세 습관 하루 종일 앉아 있는 직장인과 학생들, 어깨와 허리가 뻐근하지 않으신가요? 작은 습관 하나만 바꿔도 바른 자세와 건강한 어깨를 지킬 수 있습니다.안녕하세요! 헬시뷰티 캘리입니다. 저도 예전엔 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 어깨가 뭉치고 허리까지 아픈 경험이 많았어요. 그런데 작은 스트레칭과 앉는 습관만 바꿔도 놀라울 만큼 편안해지더라고요. 오늘은 저처럼 장시간 앉아 있는 분들을 위해 ‘바른 자세 습관’과 ‘어깨 근육을 지키는 생활 루틴’을 정리해봤습니다. 여러분도 함께 따라 하시면 큰 도움이 되실 거예요!📌 바로가기 목차1. 바른 앉은 자세의 기본 원칙 2. 어깨 근육이 무너지는 이유와 예방법 3. 올바른 책상 환경 세팅 4. 앉아서 할 수 있는 어깨 스트레칭 5. 장시간 앉아도 무너지.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
