반응형 목디스크예방2 거실 TV 위치 조절로 척추 건강 챙기기(흔히 저지르는 잘못된 자세 유형) TV 위치 하나 바꿨을 뿐인데, 거북목과 허리통증이 줄어든다고요? 지금 바로 확인하세요!안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 간과하고 있는 거실 TV 위치와 척추 건강의 상관관계에 대해 이야기해보려 합니다. 저 역시 오랜 시간 소파에 앉아 TV를 시청하며 목과 허리 통증에 시달린 경험이 있는데요. 단순히 TV의 높이와 각도, 소파와의 거리만 조절해도 놀라울 만큼 자세가 개선되고 통증이 줄어든다는 사실, 알고 계셨나요?우리 몸의 중심축인 척추 건강을 지키는 첫걸음, 바로 오늘 이 포스팅에서 알아보겠습니다!📌 바로가기 목차1. TV 시청과 자세의 관계 2. 척추에 부담 없는 이상적인 TV 위치 3. TV와 소파의 거리·각도 조절법 4. 흔히 저지르는 잘못된 자세 유형 5. TV 위치 점검 체크리스트 6. TV .. 2025. 10. 27. 하루 종일 앉아있는 당신을 위한 ‘사무실 속 건강 습관’ BEST 7 하루 8시간 이상 책상에 앉아 일하는 현대인들. 장시간 앉아있는 생활은 척추 건강, 혈액 순환, 심혈관 질환 위험을 높이고, 심지어 기대수명에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 간단한 습관 몇 가지만 실천해도 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.오늘은 의학전문가들이 주로 강조하는 이야기를 정리해보았습니다. ‘사무실 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관 7가지’를 구체적이고 실용적으로 소개해드리겠습니다! 이 글 하나로 당신의 하루가 훨씬 더 건강해질 수 있습니다.✨📌 바로가기 목차1. 1시간마다 일어나 스트레칭하기 2. 바른 자세 유지하기 3. 눈 건강 위한 20-20-20 규칙 4. 수분 충분히 섭취하기 5. 책상 위 간단한 운동하기 6. 올바른 의자·책상 높이 세팅 7. 깊은 호흡과 명상.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
