반응형 허리 운동부족1 허리디스크에 좋은 운동과 피해야 할 운동(허리근육 강화운동의 중요성) 허리 통증 때문에 운동을 포기하셨나요? 사실 허리디스크일수록 ‘어떤 운동을 하느냐’가 회복의 핵심입니다. 잘못하면 악화되지만, 제대로 하면 치료만큼 효과를 볼 수 있어요! 안녕하세요, 헬시뷰티 캘리입니다. 저도 허리 통증이 심했을 때 운동을 멀리했는데, 오히려 몸이 더 굳어져서 상태가 나빠지더라고요. 그러다 전문가 상담을 받고 ‘허리에 좋은 운동’을 꾸준히 하면서 정말 큰 변화를 느꼈습니다. 오늘은 허리디스크 환자에게 좋은 운동과 반드시 피해야 할 운동을 구체적으로 알려드릴게요. 일상 속에서 적용할 수 있는 운동 팁도 함께 담았으니 끝까지 읽어보세요!📌 바로가기 목차1. 허리디스크에 좋은 운동 2. 피해야 할 운동 3. 허리 건강을 위한 스트레칭 루틴 4. 허리 근육 강화 운동의 중요성 5. 일상 속 .. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
