반응형 허리보호1 컴퓨터 앞 장시간 앉아도 무너지지 않는 바른 자세 습관 하루 종일 앉아 있는 직장인과 학생들, 어깨와 허리가 뻐근하지 않으신가요? 작은 습관 하나만 바꿔도 바른 자세와 건강한 어깨를 지킬 수 있습니다.안녕하세요! 헬시뷰티 캘리입니다. 저도 예전엔 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 어깨가 뭉치고 허리까지 아픈 경험이 많았어요. 그런데 작은 스트레칭과 앉는 습관만 바꿔도 놀라울 만큼 편안해지더라고요. 오늘은 저처럼 장시간 앉아 있는 분들을 위해 ‘바른 자세 습관’과 ‘어깨 근육을 지키는 생활 루틴’을 정리해봤습니다. 여러분도 함께 따라 하시면 큰 도움이 되실 거예요!📌 바로가기 목차1. 바른 앉은 자세의 기본 원칙 2. 어깨 근육이 무너지는 이유와 예방법 3. 올바른 책상 환경 세팅 4. 앉아서 할 수 있는 어깨 스트레칭 5. 장시간 앉아도 무너지.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
